Quando faz sentido procurar avaliação
Dor que persiste, perda de rendimento, receio de voltar a carregar ou uma lesão aguda podem justificar avaliação. O objectivo inicial é perceber a estrutura afectada, mas também o gesto, a carga e o contexto em que surgem os sintomas.
- Lesões musculares
- Tendinopatias
- Entorses e lesões articulares
- Dor associada ao treino
- Recuperação pós-operatória
Da lesão à recuperação da capacidade
O plano pode começar pela gestão dos sintomas e evoluir para mobilidade, força, potência, velocidade e tolerância às exigências da modalidade. Sempre que possível, mantemos actividade adaptada em vez de interromper todo o treino sem necessidade.
Regresso ao treino com critérios
A ausência de dor é apenas uma parte da decisão. Usamos medidas de força, tarefas funcionais e gestos progressivos para perceber se a pessoa recuperou capacidade e confiança suficientes para avançar.
O que esperar da primeira avaliação
Começamos por compreender a tua situação, as limitações actuais e aquilo que pretendes recuperar. A avaliação orienta o plano e permite esclarecer o que faz sentido fazer a seguir.
- Conversa sobre o problema e os objectivos
- Avaliação clínica e funcional
- Explicação clara do enquadramento
- Plano ajustado e critérios de progressão